تەماتەی پێنەگەیشتوو ڕەنگی سەوزە بەهۆی هەبوونی بۆیەی کلۆرۆفیل ، دوای ئەوەی دەست بە پێگەیشتن دەکات مژادێکی دیکە دروست دەبێت و تەماتەکە سوور دەکات ، ئەم مژادە ناوی (Lycopene )ە .
لیکۆبین بە کارۆتینۆید دادەنرێت و لە خێزانی بێتا کارۆتینە کە لە گێزەردا هەیە ، ئەوەش دژی ئۆکسێنێکی بەهێزە . بەرگری دژی شێرپەنجەی پرۆستات و شێرپەنجەی مەمک و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان دەبەخشێت ، لیکۆتین یارمەتی دابەزینی کۆلیسترۆڵی خوێن دەدات ، توێژینەوە سەرەتاییەکان ئاشکرایان کردووە کە لایکۆبین مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی سی و پێست و ملی منداڵدان کەم دەکاتەوە ، بۆیە ڕێنمایی ئەوە دەکرێت تەماتەی سوور نەک سەوز بخورێت بۆ وەرگرتنی بڕێکی زۆرتر لە لیکۆبین و وەرگرتنی ئەوپەڕی سوودی خۆراکی.
بۆچوون: